哈哈，青菜里面 丝瓜，笋都是下奶的， 不要喝母鸡汤，要喝公鸡汤~~~因为母鸡汤里有激素会阻碍下奶~~~ 山药比较好呢~~山药排骨应该可以喝的 不过不要把胡萝卜和青萝卜一起吃就OK~~ 某天看江苏台的节目看到的，希望能够帮助到你~~~