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建议可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，多吃富含铁的食物，多吃新鲜蔬脑沃菜和水果，要特别注意补充含凡刺铁丰富的食物，如 瘦肉、鱼、动物肝肆崇阶脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。
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新鲜蔬菜啊，鱼虾啊，粗粮啊都可以适量多喝鱼汤 蛋一天一个 牛奶 水果也可以吃 以后小孩皮肤超好 想吃什么就吃什么 不要委屈了自己
你好、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物...