光靠食疗效果肯定是不太好的，还是要多运动多按摩，按摩最好是能配沃挎合一些乳霜或精油，我就是那样的，现在急乔有两个多月了，感觉没有刚 断奶 那会下垂的厉害的，好像也有弹性一些了，需要的话你可炼点认以参考下我用的好妈网上的那款排第一的乳霜。