可耗逝以喝的呀，早晚各喝一杯就就可以了呀，不过喝牛奶补钙的效果还是比较低的，你要补钙的话还是要吃钙片惑婚的，究抽斯要不然后期一样可能会腿痛、抽筋等不适。