宝宝便秘，可以从改善宝宝肠道微生态来软化大便，在粥里或者奶粉里填加上海三孩益生元作为奶伴侣食用，迅速增加双歧杆菌，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，增加免疫力，促进钙锌等微量元素的吸收，能使宝宝易于排便而防止便秘。参考《肠道生活好管家》（中华预防医学...会微生态学分会，公众营养与发发展中心 编著）

冬季空气干燥，宝宝体内水分流失的多，宝宝肠胃不好就容易出现上火的情况，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。另外，要多喝白开水。也可以给宝宝吃点益彤益生菌专门为儿童配制的没有副作用能有效调理宝宝肠道和改善宝宝上火便秘情况效果很好。

可以烧一些绿色的蔬菜，把汤汁绊到米粉里或者是米饭里，给他吃，注意吃蔬菜汁要持之以恒。 水果里，香蕉是不错的解决便秘的水果，不过不要过多，否则要拉肚子的。

多吃点水果吧，让孩子多喝水