坐月子看个人情况，一般是白天四到五餐，夜里一到二次， 开始可能频繁些，到后期要少些， 每餐七分饱，以软食物为主。产妇以清淡少油少盐为主， 一般只有油盐料酒鸡精等少量的调料，其他的都不用的。比如味精，酱油胡椒粉等都不用的，也不吃生冷辛辣等刺激性食物及上火的水果等，也不吃反季节蔬菜水果等。