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总是失眠对自己和宝宝肯定都不是挎豆很好的。先喝杯热牛奶缠筝评有助于睡眠的可以试一下。睡前做一些轻松的事情，注意心情调节一下不要太紧张了。房间注意通风多出去走走评虏散散心。
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您好亲，怀孕都是这样的，心里有压力，还有宝宝在肚子里顶着，是会有些不舒服的，天气也太热，更是睡不着了，我那时也是这样的，放松心情吧。
睡觉之前可以泡泡脚。喝杯热牛奶
失眠的话可以稍微吃一点苹果苹果可以有助于睡眠，还有在屋子里放点薰衣草
听瑜伽音乐放松吧，我每次失眠或者头痛都听的，挺有效果
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