我是女孩子1米57，120斤想减肥，有什么好方法，请大家支支招
匿名用户 2015-08-24 21:26
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首先得抽碗迷弄清楚你自己的日常饮食状况，源丰分清楚是饮食不节造成的肥胖还是内分泌原因造成的青灿缘春期的肥胖？
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看样子确实你算是个可爱的胖子了。其实最简单且最有效的方法就是运动+节食，但是节食不是说不吃，那样的话很容易反弹，而且容易得暴食症，那以后就更胖的厉害了。多吃青菜，水煮或者少油。不要面试米饭和肉一起吃，分开，要么吃肉要么吃米饭面粉，还有就是量，不要太多，刚开始八分饱就好，如果不知道怎么算八分饱，那就吃...
管住嘴迈开腿！配合代餐粉可以增加饱腹感！减少食物的摄入
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多运动，正常吃饭，少吃零食最好不要吃零食，少吃一些油炸食品最好不要吃。仅此而已
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