根据你说的症状是属于乳腺增生的表现，主要和你情志，肝气郁结导致有关系，建议疏肝理气解郁，可以服用小金丸，消痞丸等药物治疗，平时保持心情舒畅，饮食合理搭配，忌辛辣刺激油腻上火食物，多运动锻炼，不能急躁易怒。