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维生素B1在谷物、豆类、酵母、干果、硬果、动物脂玻内脏如心、肝、肾、脑、瘦肉、蛋类中含量丰富。值得注意的是维生素B1存在于谷类的表层，行吴若将大米和小麦精加工，大米和面粉显得又白，又好吃，但80%以上的宝贵的维生素B1却随之丢失。维生素凡锈浅B1在体内贮存很少，每日需要量0.5--1.3毫克。
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是缺乏维生素了。 还是需要想办法让宝贝多吃蔬菜和水果。 当务之急是被充点维生素， 现在幼儿补充的维生素有很多，还有QQ的，好看好吃还能补。 选一款给宝贝补补就好了。
其实现在 只要多吃蔬菜的 ，多吃水果的了，这样也就很不错的哦，宝妈妈也就不用担心的了，只要注意点就好的了，祝宝宝健康快乐的哦