首先，睡眠时被子不要盖得太厚，尽可能少穿衣裤，更不要以衣代被。不然，机体内多余的热量散发困难，儿童闷热难受，流汗较多，怎会睡得好呢?他就不纺扬得不采取“行动”把被子踢绣侨开。现在衣料种类繁多，一些父母爱用化纤面料给小宝做衣服，这是不尺北尺科学的，由于化纤类衣料透气差，不利机体散热。我们主张用柔软透气性吸湿性好的棉织物给小宝(特别是小宝)做衣服，被子也应选用轻而不厚的。 其次，在睡前不要过分逗引孩子，不要恐吓孩子，不讲恐惧故事，不看惊险电影或电视，白天也不要玩得过于疲劳。不然，孩子睡着后，大脑皮质的个别区域还保持着高兴状态，极易发生踢被、讲梦话等睡眠不稳的状况。 另外，要培养良好的睡眠姿势。头脸上不要蒙在被子里，手不要放在胸前，最好让孩子向右侧卧。 此外，有点疾病也是导致儿童踢被、睡眠不稳的原因，如蛲虫病。由于蛲虫爱在夜晚活动，当儿童入睡后，肛门括约肌放松，蛲虫便从肛门口爬出，在会阴、肛门周边产卵。蛲虫爬行的刺激，儿童可感到肛门口奇痒，老是迷迷糊糊用手去抓，有的甚至踢被，哭闹大闹。父母不妨留意观察儿童肛门周围，如找到像一小段棉纱线样的小虫爬行，那便是蛲虫，应请大夫诊治。考虑与缺少微量元素钙有关，建议检查血微量元素，以便依据所缺少的程度进行有针对性的增加钙剂及维他命AD制剂。