关于产后记忆力减退怎样恢复的问题

匿名用户 2020-12-02 09:34

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造成记忆力减退的最直接原因：就是每天的深度睡眠时间掏厉不足8小时。记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢清金复一点点。但如果继续不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱。你可能是因为在妊娠期，由内激素水平的改变和孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。导致睡眠质量不好。有了小孩以后，由于没有给襁褓养成良好的睡眠习惯，（襁褓的睡眠时间和大人的睡眠时间相冲突）。导致严重影响大人的睡眠。以上两个原因，导致你记忆力下降。建议你去淘宝网上买一个经络理疗仪，才20几元钱。睡前贴在合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入深度睡眠。同时建议你，将襁褓养成良好的睡眠习惯。并带着他接触外面的世界。 0-1岁的襁褓，每天的睡眠时间为 18-20小时，安排在13点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点抱着他出去看外面的世界。 1-2岁的婴儿，每天的睡眠时间为 16-18小时，安排在15点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点抱着他出去看外面的世界，和外面不同的人交流。 3-5岁的幼儿，每天的睡眠时做悼告间为 12-14小时，安排在18点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点带着他出去看外面的世界，和外面不同的人交流。 6-13岁的小学生，每天的睡眠时间为 10小时，安排在20点到-早上6点为睡觉时间。如果不按时睡觉，同样会影响智力和记忆力。 14-18岁的中学生，每天的睡眠时间为9小时，安排在21点到-早上6点为睡觉时间。如果不按时睡觉，同样会影响智力和记忆力。 18岁以后的大学生-成年人，每天的睡眠时间为 8小时，安排在22点到-早上6：30为睡觉时间。才能一辈子保持良好的记忆，不会患神经衰弱和痴呆等神经性疾病。最后，祝你健康。

匿名用户 2021-01-01 10:43

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合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。 1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（...特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。 2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

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匿名用户 2021-01-28 21:10

合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。 1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋...（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。 2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

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童话故事、开满 2020-12-22 06:52