这个问题问的有点不合垃敢理，其实不管什么样的食物，只要无毒害，合理的搭配都能满足人体化悟的需求。孕妇或者哺乳期的妇女需要为两个人提供生长和发育的营养，故需要加大蛋白质、糖类、维生素和纤维素的摄入。这样既保证了能源物质的充足，又能为生命的构建提供充足的物质来源，同时也保证富呈立孕妇或者哺乳期妇女的健康。食物具体选择如下：鸡蛋，各种肉类，土豆，萝卜，各种青菜。没有必要选择大补之品。