产后平时怎么锻炼能更好的减肥？
熊绮玉_febA 2014-08-13 05:16
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好，不一定必须依靠药物来 减肥 的，平时应多多锻炼如跑菠趋队步，练 瑜伽 等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅， 吃饭 要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一告锈个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水糟兵请根据提问仔细分析病情进行回答，坚决不允许出现不针对性的回答问题
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根据你的情况来看，你现在还在哺乳期，你现在还没有需要去减肥的，你要尽量做到饮食均衡，这样对有利于你小孩的营养吸收，从而使小孩健康。那么，你可以在平时多喝水，也可以做一些运动。这样对你的身体健康也是有好处，从而也可以达到有减肥的效果。
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产后减肥要从养成良好的生活习惯开始，首先要作息规律，早睡早起，少熬夜。饮食上要少吃多餐，以清淡健康为主，少吃高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要多锻炼身体，例如晨跑，做瑜伽等。只要合理作息、饮食和运动就能够有效减肥，不要听信减肥药广告。