和我刚生产完的情况一样，可以尝试每天早上喝一袋牛奶，然后在两餐之间吃一些温热的苹果和香蕉，我当时这样调整的满月后便便就恢复正常了。 引起便秘的原然件脂因有很多种命涉,一是饮食方面,多吃点蔬菜,水果,多喝水,另一方面就是情绪方面,就算是你经常吃蔬菜,水果,老露炼是上火也会导致大便发干,引起便秘,再一点就是注意适当的活动,这样可以促进胃肠道的蠕动,可以有效的缓解便秘.