鱼肝油是一种保健品，但是不能多吃，具有：1．促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。 2．维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。 3．帮助机体组织的生长发育和复原。 4．增强免疫力。 5、D促进钙磷吸收。 6．骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育。 7．维持正常代谢。