催乳的方法很多，比如食疗、请催乳师按摩、吃下奶的药，但每个人体质不同，对别人有效的方法不见得对亲爱的有效。另外，不管是什么情况导致的没奶，月子里催乳效果永远是最好的。奶水的主要成分是水，所以亲爱的平常要多喝汤、水，另外要保持心情愉快，只要孩子愿吸，有空就让他吸。虽说刚做妈妈乳头很娇嫩总被吸的生疼，但...没办法，为了有更多的奶可以喂宝宝还是要让孩子多吸的。平常多吃些粗粮，比如小米粥、黑米粥、糙米粥之类的，保持营养均衡。希望可以帮到您！愿您的宝宝早日有充足的母乳可以吃！