武汉圣玛莉科学月子餐6个原则： 1、少吃多餐原则 分娩以后，新妈妈的身体各处器官组织受损较大，孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐。既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。 2、荤素搭配，营养丰富原则 从营养角度来看，不同食物所含的营养成分及其...种类不同，而人体的营养需求则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。传统月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋、汤等，忽视其他食物的摄入。但是某些素食除含有动物类食物不具有或少有的营养素外，一般多含有粗纤维及化学性物质。因此，荤素搭配、平衡膳食、才能做到均衡营养。同时建议产妇多吃富含钙、铁类食物来满足母乳中钙的含量及产妇自身的缺铁性贫血，适当食用新鲜的蔬菜和水果防止便秘及促进食欲。 3、适当补充体内的水分原则 新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分。因此科学月子餐中应提供月子水及多种营养丰富的汤品，既补充营养又补充水分。 4、清淡适宜，易消化原则 月子里的饮食要以清淡为宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。 5、不宜食用生、冷、硬的食物原则 产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多恶露需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。 6、切忌盲目进补原则 盲目地进食补药和补品，不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现各种月子病并发症等不良症状。而盲目进补也是新妈妈产后后长胖的一个主要原因。科学月子餐应根据新妈妈的身体体质状况，以及季节的差异性、环境的变化等，制定“个性化”的月子食谱，营养搭配合理，能帮助新妈妈避免各种月子病的发生，同时还有瘦身，美容的效果。