您好，自行区分是比较困难的，最好请医生检查确认，一般痱子的皮疹多是分散的小颗粒样皮疹，湿疹则多是成片的，常有渗出、脱屑等表现，总体来说二者出现的部位、皮疹形态以及治疗方法都不相同，且差别较大，不推荐自行确认，以免加重表现

宝宝脖子 长 痱子 的地方要保持清爽的，宝宝汗水多的时候多点给宝宝擦拭下，特别是脖子褶皱的地方，平时可以去药房买点十滴水洗澡的时候滴点下去痱子处多泡一下这样消退比较快。

都可以，换着用呗，哪种效果明显就用哪种。长痱子一般是热出来的， 宝宝洗澡 的时候水里放点十滴水【最好去药店买很大瓶的十滴水】防止长痱子。