一般休息不好会影响的，加强营养会好一些。

对于奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮，这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。另外妈妈自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠应充足。饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。也可以口服多种维生素等来改善乳汁的分泌，必要时使用中药催乳，具体中药建议在医生指导下使用。

可以，，，

买点猪蹄放锅里炖着，这样宝宝才有的喝，宝宝喝完睡了宝妈再做点饭吃，最好不要吃外面的饭

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