健美丽专业团队为您解答: 瘦胖的关键取决于您的能量摄入和能量挥发。能量的摄入就是吃的食物，挥发就是运动。当挥发的比摄入的大肯定就会瘦了。如果想瘦身建议油炸的食品，热量大的食品不要吃。运动建议还是慢跑吧，不需要场地的要求，不需要器械。简单实用。下次慢跑30分钟以上，30分钟后能量才会被消耗完，开始消耗...脂肪。 纯手打，不懂追问，望采纳！