楼主您好。 这个其实跟饮食有很大关系 建议： 早上一定要吃早餐，而且如果有能力的话尽量在家里吃。外面的不卫生。 中午可以随心所欲的吃，但不要有胀的感觉坐敲裁。也要注意营养搭配，绿色蔬菜不能少。 晚上尽量全素恨吊，呈菠如果孩子受不了的话可以加点瘦肉，切忌油腻辛辣，应以清淡为主。吃稀饭较好。吃7、8成饱就足够了。 尽量少吃或不吃外面的食物，尤其是油炸之类的，那对身体有百害而无一利。 此外还需要坚持锻炼。 这样坚持下去一定能瘦下来的，千万不要指望减肥药什么的，还是顺其自然的好。 我妈妈就是这样坚持瘦了十几斤的。我把它总结出来。希望能对你有点帮助。