这两个不良习惯都是考验人意志力的问题，想要彻底戒掉是很司厉不容易的事情。只有彻底戒掉这两个习惯才能保证对以后宝宝的健康。建议苦糕安：先去专科医院检查一下，吃点药。在调整一下作息时间，加强锻炼，多参加一些娱乐活动，注意自身休养。克服自己的不良习惯。慢慢密岩来，相信自己一定会做到的，这样将来才会有一个健康漂亮的宝宝~！~！~！