造成记忆力减退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。 同时，记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢复一点点。 但如果继续 不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。 如果是因为工作忙，那就到了该 调整休息时间的时候了。有命赚钱，没命花钱，也不行。 如果是因...为 照顾孩子耽误了睡眠时间，那就是 带孩子的方式不正确。 如果是因为每天看电视，打 牌，上 网，玩 游 戏 到深夜，那就是得不偿失、作茧自缚。 如果是因为病痛、忧郁，导致无法进入深度睡眠，就要积极地打开心结。 如果是因为经常 手 淫 ，使大脑长期处于高度 亢 奋、自责，从而导致大脑无法进入深度休息，就要及时戒除。 如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘 宝 网 上 买 一个 经络理疗仪，才20 几 元 钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。 吃任何东西，都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。 特别是女生，深度睡眠是世界上最好的护肤品。

你好。保证孩子睡眠，食物中增加鸡蛋黄，红烧肉等。