最佳答案大多数女孩的乳房发育是在月经初潮之前，大约是从8－12岁开始的。那时，构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳头及其周围的乳晕处形成一个扭扣样的小鼓包（乳蕾期）。此后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩展，乳头和乳晕的颜色逐渐加深。大约到了13－18岁，乳房的大小和形状接近于成年女性（乳房期）。但是，这时女孩的乳房还不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。 如果感觉乳房里面有一个硬块似的东西，总是在疼，请不必担心，这是乳房发育过程中的正常现象，而不是什么毛病，多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受，这种不舒服的感受在乳房发育成熟后自然消失，目前你需要在日常活动中尽量避免碰撞自己的前胸。 你可能还会发现，自己开始发育的乳房并不对称：要么一个乳房开始长了，另一个还是平的；要么两个乳房同时开始长，但大小不一样。其实，两个乳房一个先发育或者一个比另一个发育得快，都是常见的。尽管一个可能先长，但另一个最终也是要长的。到发育成熟了，两个乳房搂涌命的大小就会一样了。 成熟后的两乳房实际上也常常略有差异，一般左侧大于左侧，但外观难以区分，只有通过仔细测量才能发现。但也有少数青年女子呈现明显的差别，有碍美观，这时可通过加强左侧胸肌的锻炼加以矫正。平时有意识地多用左手提、捧重物，不但可健壮左侧胸肌、增大乳房，而且多用左臂，可促进大胸右半球的发育，使你更葛肿聪颖。另外，还可用右手轻压左侧乳房，循顺时针方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛称孟或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点： (1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。 (2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。 (3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。 (4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。 (5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。