可以多和宝宝接触，促进母婴关系。 可以看育儿书，看电视，可以用手机，只要注意合理用眼就可以。 注意避免过度劳累就好。 妈妈意见，仅供参考。

首先应该补充铁剂。除了医院开的含铁的药物外，还应该补充蛋白质，如鸡蛋、鱼虾、红色瘦肉，动物肝脏、木耳等食物。

产褥期可以洗澡也可以洗头。这样，不但保持个人清洁卫生可以避免细菌感染，并使产妇感觉舒适和容光焕发，有个好心情。

坐月子失眠 坐月子失眠就是所谓的产后失眠，它是因为母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状。 失眠应该...要多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了。