产妇的饮食应当容易消化、富含营养、水分充足，每天吃的量比平时约多1/3。 食物中不但要含有一定量的运动蛋白质和脂肪，如肉类、牛奶和蛋类，还要补充钙，多吃些豆腐、牛奶或骨头汤。同样，维生素的需要量也应增加，因此，对含维生素丰富的蔬菜、水果必须多吃些。

多吃猪腰，猪尾骨

多吃猪腰，猪尾骨