你已经错过了产后减肥的“第一时间”（及产后6个月）,在第一时间内使用运动,SK纤体嫩肤营养活力因子等健康减肥方法来减肥,便能逐步恢复怀孕前的健美体态.首先要有科学的减肥常识：若是母乳喂养建议在孩子出生6--8周后积极瘦身运动.未进行母乳喂养则建议每周减去1--2磅的体重.产后减肥应该明智的选择广泛多样的健康食品,还要补充多种维他命.不如时期结束后可以安全快速的瘦身,这是最佳时期.减肥基本原则：时间越早越好,不要做月子.尽点电劣早开始走路,形体训练.饮食要逐渐控制,切忌盲目进补.适宜的运动：呼吸运动;举厉脑腿运动;缩肛运动,胸膝运动.中医产后食疗方法：1.冬瓜250克,薏仁30克,红萝卜孟脑30克,瘦肉50克煮水当茶喝;山楂菊花各10克,决明子10克煮水当茶喝.首乌10克,杞子10克,黑豆60克,鸡胸肉100克煮汤.