吃蛋白质含量高的食物,另外补充vc,蛋白质是组织新生,vc强健结缔组织.备注:加强体育锻炼. 断奶后乳房萎缩，常见的原因有： ①妇女哺乳期体力消耗。体内储备的脂肪消失，体形变瘦，又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护。 ②部分妇女由于哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，使女性激素分泌减少，乳房出现萎缩。 ③有些妇女对性要求淡漠，缺少性刺激等，也使乳房容易萎缩。 断奶后乳房有什么变化呢?主要是乳腺迅速发生退行性变化，贮留在腺泡腔内及导管内的乳汁多被吸收，大部分腺泡开始破裂，腺管萎缩变细，结缔组织增生不足，使整个乳房松弛下垂。 如何防止乳房萎缩?可以采取以下几点措富怪施： ①坚持做操、游泳等体育锻炼，使支撑乳房的胸部潜府肌肉发达，延缓乳房萎缩，防止乳房下垂。 ②通过按摩乳房，可促进乳房的血液循环以及乳腺组织的发育。 ③要戴合适的胸罩，而不能戴得太紧。 ④哺乳应适可而止。一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少，乳腺自行复原。 ⑤产后落实避孕措施，在无特殊情况下，产后两个月才能恢复性生活。通过以上措施一般可以保持乳房丰满匀称，而有些妇女为了保持体形健美，防止乳房萎缩下垂采取不给孩子喂奶的办法，这是不对的。 如果有的女性乳房产后编挎卜萎缩，而她本身的基础条件比较好，可以完全恢复原态。