让宝宝多吸 ，奶水是越吸越多的。你导毯贵要休息好，吃得好。一有时间你就休息，休息好，心情好，奶水也会充盈的。多吃新鲜的蔬菜水果 肉类 鱼类汤类，一定要多喝汤公鸡汤鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤乔竖、喝水、喝牛奶、小米粥怪糕，这样你的奶水才会多才会有营养。蔬菜类：莴笋茭白豌豆 黄花菜都是下奶的蔬菜。不要吃韭菜，燕麦，西瓜子葵花籽以及花椒调料等回奶的食物。祝宝宝健康活泼。