还是可以先去寒，听说每天早上喝杯老姜汤水，不要吃生冷的食物，水果的话可以用温水泡下，慢慢调理下，保证高质量睡眠一定很重要，而且也要常锻炼，适合自己的锻炼方式。祝你早日调理好，呵呵

每天吃两个大枣，补补血，常运动，保证充分睡眠。（小枣可不管用）