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问题分析：辉认 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等. 意见建乔挤议： 在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才导乐剑能看到效果.
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问题分析： 不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.
病情分析：平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,平时要多运动就可以. 意见建议：可以采取仰卧起坐、瑜伽等方式
问题分析： 千万不要服用减肥的药物，最 安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼 意见建议： 您好，您想快速减掉腹部的坠肉，可以天天操练呼啦圈或者仰卧起坐，这种健身减肥法对于减掉腹部多余脂肪的效果是最好的