你好，鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素A、D。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。鱼肝油的功效与作用，鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。

促进钙吸收，但是也不能吃多，

鱼肝油是促进钙吸收的，得早上吃，钙要晚上吃

促进钙吸收的

帮助吸收。