缺钙 不仅要安命补充饮食上的钙，还要吃一些钙片，到光吃钙片也不能吸收，栋阶还要 补充维生素 C之类的，还要多晒太阳多运动！所以不能只想着吃钙片就可以了，钙片一般的药房都有的，但是难的是你的饮食习惯和生活喜欢上也要注团今肿意改变！