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一：恢复正常的饮食结构。在怀孕期间，为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的，要想在产后恢复身材，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯，产后初期因为身体虚弱，告荒建议也应该补充多点营养先，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主!二：勤运动。产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤菠称祸其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!三：保持正常心态 。根据很多研究得涌兔出，正确的心态是减肥成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!四：坚持减肥。作为减肥，尤其是肚子的减肥，妈妈们不能以为1周10天，就能够有明显的效果，应该坚持2个月以上，根据正确的生活方式和减肥方法，坚持就是胜利!
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其他回答
病情分析： 你好，减肥要运动结合饮食的调整 指导意见： 你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
病情分析： 您好，根据您的病史资料描述：女性，38岁，产后。 指导意见： 请保持心情舒畅，产期体重增加属于正常现象，建议产后适当运动避免过度，如产后保健操，注意营养需要均衡哦。
病情分析： 你好，建议还是需要注意坚持运动，同时适当控制饮食，你可以多练练瑜伽、做仰卧起坐或者摇呼啦圈有助于减腹部赘肉，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，有助于减肥。 指导意见： 饮食方面不要吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，少吃油炸高热量食物以及甜食，可以少食多餐，晚餐尽量少吃，七分饱即可。只要...
病情分析： 你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过控制饮食，加强体育锻炼减肥，这样有助于你的身体健康。 指导意见： 你好，建议你每天坚持摇呼啦圈30分钟，50个仰卧起坐，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。