首先找到原因。如果你感觉很累就想睡觉，这样的话就要找医生看看。挑食有时是胃不好，消化不好引起的。制定一个作息表，几点睡觉、几点起床、几点吃饭、要按时吃饭、睡觉、起床，要求自己每天必须做到。