多喝开水，

祝你幸福，

如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶. 荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

只有清淡点喽

宝妈可以多吃清淡的食物，软的好消化的，比如稀饭，汤等