可以通过脚底按摩来预防感冒，如经常刺激淋巴腺、扁桃腺的反射区，可以增强免疫力，预防感冒。观脚知健康若免疫力不佳，观察脚的两个部分就知道： ◆脚踝关节内外侧肿胀，淋巴腺反射区浮肿且呈硬块。 ●大拇趾的脚趾背扁桃腺反射区的拇趾肿胀。适用反射区免疫力弱可按压淋巴腺（上下身淋巴腺、胸部淋巴腺）、扁桃腺与脾脏...等反射区，或再辅以按压胃、腹腔神经丛与肝脏，以加强疗效。按摩顺序与方法１、淋巴腺位置：两脚脚背踝关节前方两侧下凹处。手法：使用手指指腹或关节压按反射区，每次按摩3—5分钟稍微停一下再继续按，最少5次以上。如果踝关节肿胀，要注意不可按压太重。２、扁桃腺位置：双足脚背脚拇趾基节肌腱左右两侧的部位。手法：采指腹按压法，由下而上按压3—5次，每次5～10秒。３、脾脏位置：左足脚掌心位于心脏反射区下方部位（约一个手指指幅的宽度）。手法：以指腹推压法，从左足第四、第五跖骨（脚趾关节与中足点施力3-5次，每次5-10秒。４、胃位置左、右足足弓的前部位置，即足部大拇趾第二趾骨下方（约一个手拇指长短的范围）o手法：可采缓慢的指腹滑压与定点操作，由上往下，由内往外滑压反射区，反复5次以上，每次5~10秒。５、肝脏位置：右足底第四、第五跖骨（脚趾）间缝向下方垂直延伸的部位（约一拇指腹的幅度）。手法：以指腹滑压法，从第四、第五脚趾跖骨到楔骨处，由下而上定点施力5~10秒。如果滑压到反射区组织较硬之处或面积较大的硬块，可再加强定点按压5~10秒，让按摩深入末梢神经，疗效更好，每次3—5次。