相对较于凉的东西

你好，哺乳期间需要注意饮食清淡，注意营养摄入均衡，多吃新鲜水果蔬菜多喝牛奶，千万不要吃些生冷的，麻辣的有刺激性的。

吃凉的或油水太大了

凉性食物，。

比较寒性的东西不要吃，瓜类的大多都比较寒，还有注意食物的新鲜，宝宝吃母乳注意乳头的清洁