给宝宝多吃一些坚果，多喝一些汤水可以补钙，补锌，补铁，然后多吃蔬菜水果可以补充维生素，平时多，什么都多吃一些，除了油腻上火和常新的食物，不能吃之外，其他的都是可以的，然后保持营养均衡就好

吃五维葡钙能补钙补锌补铁。从食物中摄入的有红豆汤，牡蛎汤，海皮紫菜汤补这三样。

含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李等。谷类中也含有一定量的铁质。含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁...豆等。严重的可以开点药剂，调理会快一点。

你好，如果宝宝缺钙，缺锌，缺铁，最好还是去药店买一盒三金不到糖酸钙口服液给他喝