1生理性缺钙,产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持 母乳喂养 ,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼.2劳累过度：由于 怀孕 生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降,产后休息不当,引起肌肉,韧带,结缔组织劳损而引发疼痛.3 喂奶姿势 不当：长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼的产生.此外,产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼.药膳调理法山楂粥原料：当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚岩碗及红糖适量.制法：先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用；再将粳米,大枣,桃仁一起放入沙锅查降肆,加法灿水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成.每天分早晚2次服用.适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹,痛处固定不移的产妇.杜仲羊肉汤原料：杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克.制法：先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成.喝汤吃羊肉,早晚空腹服用.适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软,头晕眼花的产妇.肉桂山药栗子粥原料：肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克.制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药,茯苓,去壳栗子,糯米,用文火炖烂成粥.不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好.适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇.cd