吃龙牡试试，我觉得很不错，同时还要搭配鱼肝油一起吃

没有必要搞的那么复杂，买个小儿用的复合维生素一天吃一片。同时用很多不同品种的这些微量元素，很难搞清楚谁跟谁冲突，合在一起的就肯定不冲突，吃起来也省事。