你好，给宝宝选择含有丰富营养素、低糖、低能量、高膳食纤维的食品。如水果、 酸奶 、奶片、 奶酪 、粗纤维饼、海件抗苔片等。另外，注意吃 零食 的量和时间，切忌过量。零食最征愿好在两餐之间吃，不可离正餐时间太近，以免影响食欲。吃零食量不可太多，也不要在临睡时吃，以免增加消化系统负担，径匪宝影响睡眠。晚上睡前一小时喝不加糖的奶粉以利睡眠和补充钙。