红豆,红枣瓦室,苟杞,小米,大米,黑米,山药,玉米,莲子这些可以一起煲粥的，这些东西是开胃，健俾补气生津的，还可以加吊肿暖桂圆肉，吃甜的时候加冰糖，夏天胃口不好吃这样的粥非常倘裕好。希望你采纳。