到一定年龄记忆力下降是正常的。我刚考上大学不久，那时候19岁，就已经发现自己记忆力下降了，然后又问了身边的很多朋友，他们也说感觉自己记忆力下降了。 所以我觉得记忆力下降是有两个原因，一个是因为年龄的增长，哪怕我们刚20出头，也是比不上儿童和青少年的，第二个原因就是长期不用脑，长期不去从事记忆力很强...的事务，就会荒废。想读书那会，为了应付考试，老是读读背背的，脑袋长期都在工作，那个效率肯定是好的，这跟电视机电器是一个道理，电视机长久不用，是会坏掉的。 当然，不排除有身体的原因在内，如果身体没办法负荷大脑的工作，那记忆力下降也是肯定的。 所以，我的建议是，首先，不要太着急，心态平和下来，减少压力是会有助于记忆力增长的，其次，多吃些有助于脑功能的食物，比如核桃、牛奶、鸡蛋，多给大脑蛋白质。最后，多用脑，而且要会用脑，常常看书学习的背书的记忆力就自然而然的好了，另外注意劳逸结合。