天天运动，跑步跳绳，游泳。饮食方面注意，油炸、煎的少吃，吃清淡的。

小孩子还是不要吃一些保健品，因为现在的保健品成分实在不好说，有的确实有效果但是对小孩子不太好，所以小孩子还是多多运动增加免疫力，但是要注意保暖，夏天也不要吃太多冷饮，对肠胃不好，尤其是女孩子，饮食上不要偏食，调味料比如味精，就要少用，水果蔬菜要多吃，而且颜色要丰富，肉类可以多吃鱼肉，对大脑也好。

经常晒太阳，经常进行户外运动吧