在饭后服用效果较大，因为饭后胃肠的消化活动趋于活跃，有团岩利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性食物，通过用餐司厉后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。最苦浅安好不要在一块吃，因为会不吸收，最好在饭后一小时食用。那时候可以达到最大的吸收效率的。