七个月了一天可以加1-2次辅食，看宝宝爱不爱吃，如果爱吃就慢慢增加，量不要过多了，还是要以奶粉为主，因为奶粉的营养比较全面，像一些大品牌，如圣元，惠氏，飞鹤的奶粉都有丰富的营养素和微量元素，钙含量也比较高。