假如是麻麻自个带宝的话，最好把自个的时间也调节好，比如早睡早起，这样一样会给小宝 创造 良好的 作息时间 。一日三餐，在两餐之间加水果，面包或者其余食品。天气好了，安排外出。一周岁多的小宝，正午应当睡2个钟头午觉。好的作息习惯是渐渐养成的，并非一朝一夕之事，从日常中自然而然培养起来，会对小宝未来收益...。

孩子睡眠最好养成早睡早起的好习惯，每天晚上9点多就让孩子睡觉，关键是要创造睡觉的环境，例如黑灯，不与他说话，但是家长要在旁边拍着他，让他感到你在他旁边，早晨按时叫醒，逐渐孩子就养成早睡早起的习惯了。

先检查看看是不是晚上睡觉时周遭环境有干扰，例如家中电视声音、说话声音等，宝宝长大一点，对环境的敏感度就会有很大不同。原则上要坚持足够的睡眠，如果午睡醒来较晚，晚上上床时间也会受影响。

要睡就给他睡