当然可以，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨栋耀基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素 B 1、B 2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素唤扬，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等营养成分。对肝肾阴亏、血虚萎黄、、虚痨精亏、腰膝酸软、头晕目眩等症有显著效果。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、堡今尺腹泻的人最好别吃。 黄豆除主要能补充有关营养素外，由于含铁量多，并且易为人体吸收，故对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益。所含不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，而所含皂甙的黄豆纤维质能吸收胆酸，减少体内胆固醇的沉积。